Rückbildung
Denk an dich!
Sag deinem Beckenboden "Hallo".
In diesem Kurs zeige ich dir, wie du alle 3 Schichten deines Beckenbodens erspüren, an- und entspannen kannst. Wie du deine Körpermitte sanft aber effektiv kräftigen und wenn vorhanden eine Rekutsdiastase verbessern/ schließen kannst.
Ziel ist es, Beckenboden- und Bauchmuskulatur langsam und systematisch wieder aufzubauen und zusammen mit der Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht zu bringen.
Wenn du gerade keine passende Kurszeit bei meinen Kursen findest, dann melde dich gerne direkt bei mir.
In den Vormittagskursen darf dein Baby natürlich dabei sein.
Eine Kostenübernahme durch deine Krankenkasse kann ich dir nicht garantieren!
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Kundenstimmen zum Rückbildungskurs
DANKE!
Jennifer V.
Jessicas Rückbildungskurs ist keiner von der Sorte 'Wegatmen und Abhaken', sondern zielt viel mehr darauf ab, einen selbst kompetent im Umgang mit seinem Beckenboden und allem was damit verbunden ist, zu machen. Um diese Ganzheitlichkeit zu begreifen und weiter eigenständig trainieren zu können, bekommt man selbst eine Menge Backroundwissen und viele super praktikable Anwendungsbeispiele für den Alltag mit Kind. Die Übungen können ohne viel Aufwand oder Material jederzeit Zuhause oder sogar beim Spazieren mit dem Kinderwagen durchgeführt werden. Dabei lässt sich vieles kombinieren und an eigene Bedürfnisse anpassen - perfekt! Zudem hat Jessica jederzeit die schon oft erwähnte Leichtigkeit und Herzlichkeit mit in den Kurs gebracht, bei der sich ein persönliches Wort und die passende Motivation optimal ergänzen. Während der Kurswochen merkt man selbst sehr gut, dass die Übungen "im Körper ankommen" und man wieder neue, bzw. alte Level erreichen kann! DANKE
Sara
Einfach nur Top diese Frau. So viel Energie und Spaß bei dem was sie tut!
Es ist echt schade das der Kurs schon vorbei ist. Es hat so Spaß gemacht. Man hat sich richtig wohl gefühlt und Sie hat jede Frage mit einer ehrlichen Antwort beantwortet und man hat sich nicht geschämt irgendwas über den Körper zu fragen. Der Kurs war so lehrreich und man hat Spass beim Zuhause nachmachen der Übungen. Vielen Dank dafür.
Bleib so wie du bist, eine richtige Power Frau und es gibt wenige Menschen die ihren Job so lieben sowie du. Ich Empfehle dich auf jeden fall weiter.
Nadine B.
Jessicas Rückbildungskurs ist eine Bereicherung fürs Leben.
Dies war nicht mein erster Kurs, jedoch mein erster bei ihr. Und ich wünschte ich sie eher entdeckt.
Bei Jessica „erledigt“ man nicht einfach nur den Kurs.
Ich habe meinen Körper besser kennen gelernt, sie hat jede Teilnehmerin individuell beraten, die richtige Motivation parat gehabt. Ihre Übungen lassen sich super in den Alltag integrieren und bewirken dennoch einiges.
Ich konnte am Ende ein wirkliches Erfolgserlebnis verbuchen und bin Jessica sehr dankbar dass sie mich dorthin begleitet hat. Ich möchte auch gerne nochmal erwähnen, dass Jessica einem immer und jederzeit mit Rat und Tat zur Seite steht.
Vielen vielen Dank!
Isabell R.
Mein ungefiltertes und ehrliches Feedback zum Rückbildungskurs: MEGA!!!
Mega effektiv, mega kompetent, mega informativ (sowohl Theorie als auch Praxis) und eine herzlich, ehrliche Trainerin 🫶🏽..
Die eigene Wahrnehmung des Körpers und effektive sowie gezielte Übungen unter Berücksichtigung der Körpermitte/des Beckenbodens sind immer Teil jeder Stunde. Aber auch persönliche Anliegen und Nachfragen sind bei Jessica jederzeit willkommen und werden kompetent beantwortet.
Bereits nach 6 Wochen fühle ich mich nicht mehr so instabil wie nach der zweiten Schwangerschaft.
Nur zu empfehlen ☺️!
Hala T.
Auf Empfehlung einer Freundin habe ich den Rückbildungskurs von Jessica belegt und wurde absolut nicht enttäuscht. Ich kann ihren Kurs ebenfalls von Herzen weiterempfehlen.
Der Kurs ist eine perfekte Mischung aus kompetent angeleiteten Übungen sowie ein geschützter Raum zum Austausch mit anderen Müttern.
Jessica hat eine sehr mitreißende und motivierende Persönlichkeit. Sie hat immer ein offenes Ohr und stand jeder Zeit für Nachfragen zur Verfügung. Ich persönlich habe sehr viel mitgenommen und bin Dank Jessica mit effektiven Übungen ausgestattet, die sich perfekt in den Alltag integrieren lassen.
Vielen Dank für den tollen Kurs und die Herzlichkeit, mit der wir immer empfangen wurden! Ich habe für mich sehr viel mitgenommen. :-)
Lena B.
Ich bin sehr begeistert.
Nach Jessica Ihrer Rückbildung hatte ich ein viel besseres Gefühl für meinen Beckenboden und auch für meine Körpermitte.
Jessica geht super auf alles ein und nimmt einen effektiv mit, zurück zu seinem fitten Beckenboden zu finden.
Wirklich sehr zu empfehlen.
Ich habe in den letzten 6 Wochen, definitiv mehr gemacht und erreicht, als bei meinem ersten Rückbildungskurs.